Bayram sonrası, fazla tatlılar ve ağır yemeklerle vücutta biriken ödem, fazladan kilolar ve şişkinlik, çoğumuzun karşılaştığı sorunlar arasında yer alır. İşte, bayramda biriken ödemlerden kurtulmanıza yardımcı olacak üç etkili tarif:
1. Maydanoz, Enginar, Limon, Zencefil, Salatalık ve Su ile Ödem Atıcı İçecek
Malzemeler:
• 1 su bardağı su
• 1 avuç maydanoz
• 2-3 dilim enginar (veya enginar yaprağı)
• 1 adet limonun suyu
• 1 tatlı kaşığı taze zencefil rendesi
• 2-3 dilim salatalık
Yapılışı:
1. Maydanozları yıkayıp ince ince doğrayın.Salatalığı dilimleyin ve limonun suyunu sıkın.Tüm malzemeleri bir kaba koyun: maydanoz, enginar dilimleri, salatalık dilimleri, zencefil rendesi ve limon suyu.Üzerine 1 su bardağı kaynar suyu ekleyin.Karışımı 10-15 dakika demlemeye bırakın.Çayı süzüp, günde 1-2 kez, özellikle öğünlerden sonra içebilirsiniz.
Faydası: Bu karışım, ödemin hızla atılmasına yardımcı olur. Maydanoz ve enginarın idrar söktürücü etkisi ile şişkinliği giderirken, zencefil ve limon sayesinde metabolizma hızlanır ve sindirim sistemi düzenlenir. Salatalık ise vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar.
2. Yeşil Çay, Sade Soda ve Limonlu Dukan Birası
Malzemeler:
• 2 poşet yeşil çay
• 1 su bardağı sade soda
• 2 su bardağı su
• 1 limon
Yapılışı:
1. Bir su bardağı kaynar suya 2 poşet yeşil çayı ekleyin ve 5-7 dakika demleyin.Demlenen yeşil çayı 2 bardak suyun içerisine dökün. 1 su bardağı sade soda ekleyin.Limonu sıkın ve karışıma ekleyin.Karışımı bir bardağa dökün ve karıştırın.Bu içeceği gün içinde 2-3 kez tüketebilirsiniz.
Faydası: Yeşil çayın içerdiği antioksidanlar, vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olurken, sade soda sindirimi kolaylaştırır ve ödemi atmaya yardımcı olur. Limon ise vücudu detoks etkisi ile temizler. Bu karışım, Dukan diyeti yapanlar için de uygun olup, metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını destekler.
3. Salatalık, Nane ve Limonlu Detoks Suyu
Malzemeler:
• 1 adet salatalık
• 1 avuç taze nane yaprağı
• 1 adet rooibos çayı
• 1 litre su
• Yarım limon (isteğe bağlı)
Yapılışı:
1. Salatalığı iyice yıkayın ve ince dilimler halinde doğrayın.Bir kaba 1 litre suyu dökün.Doğranmış salatalık dilimlerini ve taze nane yapraklarını suya ekleyin.İsteğe bağlı olarak, yarım limon dilimini de ekleyin. 1 bardak sıcak suda rooibos çayını demleyin. Demlenen çayı suya karıştırın.Bu karışımı buzdolabında 2-3 saat bekletin veya bir gece önceden hazırlayarak sabah içebilirsiniz.Gün boyu bu detoks suyunu içerek ödem atıcı etkisinden faydalanabilirsiniz.
Faydası: Salatalık ve nane, vücudun fazla suyu atmasına yardımcı olurken, limonun sindirimi hızlandırıcı etkisi sayesinde şişkinlik hissi de ortadan kalkar. Bu detoks suyu, hem ödemi atmaya yardımcı olur hem de enerji verici bir etkisi vardır.
