MÜFTÜOĞLU’NA KULAK VERİN-3-
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’dan; Mevlânâ, Yunus Emre veya Buda’dan aldığı kısa notlarla 100 maddelik Hayat Anayasası’nı siz değerli okuyucularımızla paylaşmaya devam ediyoruz…
Üçüncü 10
Bel çevreni iyi gözlemle
1- Geleneksel gıdalar ve mutfaktan pek ayrılma.
2- Ev yemeklerini tercih et.
3- Sofranı kalabalık tut, masanı (ailen ve dostlarınla) büyüt.
4- 40’lı yaşlardan sonra et değil ot (bitkisel) ağırlıklı beslen, aslan değil kuzu ol.
5- 40’lı yaşlardan sonra her 10 yılda bir tabağını yüzde 5 küçült.
6- Duygusal açlığını besinlerle giderme.
7- Kilonu ve bel çevreni iyi izle.
8- Doğal, tam ve yerel besinleri tercih et.
9- Sabah egzersizlerini ihmal etme.
10- Her gün mutlaka yürü.
DEVAMI YARIN…