Sınav yaklaştıkça, birçok öğrenci sınav stresini yoğun bir şekilde yaşamaya başladı. Eğitim Danışmanı Cüneyt Cingöz, öğrencilerin bu süreci daha rahat geçirmelerine yardımcı olacak önerilerde bulundu.
Hedef Belirleme ve Motivasyon Önemli
Eğitim Danışmanı Cüneyt Cingöz, sınav stresini azaltmanın ilk adımının hedef belirlemek olduğunu belirtti. Öğrencilerin hedeflerini hatırlamaları ve sınavın kendileri için neden önemli olduğunu düşünmeleri motivasyonlarını artırabilir. Ayrıca, geçmiş başarılarını gözden geçirmek ve bu başarıların kendilerine olan güveni artırması da önemli bir adımdır. Cingöz, olumsuz düşünceleri pozitif düşüncelerle değiştirmenin ve mücadeleci bir ruh haliyle zorluklarla başa çıkmanın önemini vurguladı.
Cingöz açıklamasında şunları dile getirdi:
''Önceki çalışmalarınızı gözden geçirin ve eksik olduğunuz konuları belirleyin. Özellikle zayıf olduğunuz alanları tekrar edin.Sınav günü için stratejiler oluşturun. Hangi bölümden başlayacağınıza, zamanınızı nasıl yöneteceğinize ve soruları nasıl yanıtlayacağınıza dair bir plan yapın. Stresli aktivitelerden uzak durun ve rahatlatıcı aktivitelere yönelin. Zihinsel olarak sakin ve odaklanmış kalın. Sınav günü için detaylı bir plan yapın. Sınav yerine nasıl gideceğinizi, gerekli belgeleri ve malzemeleri nasıl hazırlayacağınızı önceden planlayın. Sınavdan önce sınava gireceğiniz binayı mutlaka ziyaret edin. Aile üyeleri, arkadaşlar veya öğretmenlerle sınavla ilgili duygularınızı paylaşın. Destek almak sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.''
