Ayrıca, yüzde 69'u, telefonlarında bildirim olup olmadığını kontrol etmek için planladıklarından daha geç uykuya daldıklarını itiraf etti.
Bu bulgular, günümüzün dijital çağında telefonların ve cihazların hayatımızda ne denli baskın bir yer tuttuğunu ve buna bağlı olarak ortaya çıkan olumsuz etkileri gözler önüne seriyor.
Sonuç olarak, teknoloji bağımlılığının, özellikle telefon kullanımının gün geçtikçe daha fazla stres ve uyku problemleri gibi sağlık sorunlarına yol açtığı açıkça görülüyor. Uzmanlar, bu tür dijital alışkanlıkların hayatımız üzerindeki olumsuz etkilerini daha iyi anlayabilmek ve bu durumu kontrol altına alabilmek için bilinçlenmenin önemine dikkat çekiyor.
TELEFONUNUZA BAĞIMLI OLDUĞUNUZU GÖSTEREN 7 İŞARET
Hayalet titreşim sendromu yaşıyorsanız
Telefonunuz titremediği halde cebinizde titreşim hissettiğiniz oldu mu? Eğer sık sık başınıza geliyorsa, beyniniz telefonunuza o kadar alışmış ki artık hayali bildirimler bile üretiyor demektir.
Gözünüzü açtığınızda ve kapatmadan önce telefona bakıyorsanız
Sabah uyandığınızda ilk iş telefonunuza bakıyor ve gece yatmadan önce ekranı kaydırıyorsanız, telefon bağımlılığına doğru ilerliyorsunuz demektir.
Anlamsızca telefonu açıp kapatıyorsanız
Bildirim gelmese bile telefonu elinize alıp ekranı açıyorsanız bu bağımlı olduğunuzu gösteren bir alışkanlık olabilir.
Sosyal medya döngüsüne giriyorsanız
Farkında olmadan sosyal medya uygulamaları arasında döngüye giriyorsanız, bu kısır döngü sizi esir almış olabilir.
Şarjınız bitecek diye korkuyorsanız
Telefonunuzun şarjı %50'nin altına indiğinde bile panik yapıyor ve powerbank olmadan evden çıkmıyorsanız, bağımlılık seviyeniz yüksek olabilir.
Telefon olmadan kaybolmuş hissediyorsanız
Telefonunuzu evde unuttuğunuzda veya birkaç saatliğine erişemediğinizde huzursuz, panik veya eksik hissediyorsanız, teknoloji sizi kontrol ediyor olabilir.
Bildirim gelmese bile sürekli kontrol ediyorsanız
Telefonunuzu her 5-10 dakikada bir bilinçsizce kontrol ediyor musunuz?
Cevabınız "evet"se, telefonunuzu bir an önce bilinçli bir şekilde kullanmaya başlamanızın vakti gelmiş demektir.
