Stresle Başa Çıkmanın 5 Yolu
Ünal, stresle başa çıkmak için beş temel öneri sundu:
- Yürüyüş Yapın: Yürümek, stresle mücadelede önemli bir araçtır ve zihinsel rahatlama sağlar.
- Olumlu Düşünün: Olumlu düşünceler, stresle başa çıkmanın en etkili yollarından biridir.
- Şeker Tüketimine Dikkat Edin: İlave şekerden kaçınarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturun.
- Sosyal Destek Alın: Aile ve arkadaş desteği, stresin üstesinden gelmek için önemli bir kaynaktır.
- Hobi Edinin: Hobiler, zihni rahatlatır ve stres seviyesini düşürür.
Stresin Fiziksel Etkileri
Seminerde, stresin vücut üzerindeki etkilerine de değinildi. Ünal, stresin vücutta çeşitli değişikliklere yol açtığını belirterek, “Stres, adrenalin salgılatır, kalp atışlarını hızlandırır ve dikkati artırır. Ancak uzun süreli stres, dikkat bağımlılığına neden olabilir” dedi. Ayrıca, stresin anksiyete ve panik atak gibi psikolojik rahatsızlıklara yol açabileceği vurgulandı.
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Stresle Mücadele
Seminer sonunda, Neşe Canavar Ünal, katılımcılara stresle başa çıkmanın yolları hakkında daha fazla bilgi vererek, sağlıklarını korumaları için önemli ipuçları sundu. Sakarya Büyükşehir Belediyesi, stresle mücadelede vatandaşların bilinçlenmesini sağlamak için benzer etkinliklerin devam edeceğini duyurdu.
Kaynak: Basın Bülteni
