Son dönemde yüksek proteinli öğünlerle beslenmenin yaygınlaşması, protein değerlerinin yüksek çıkmasına neden olabilir. Bu durum, özellikle sık sık tavuk, et, balık gibi protein açısından zengin ürünleri tüketmekle ilişkilidir. Yüksek protein alımının vücutta birikmesi ve tüketilen proteinin tamamının sentezlenmesi sonucu protein değerlerinde artış görülebilir.
Protein değerlerini düşürmek ve dengeli bir seviyeye getirmek için, öğünlerinizi dengeli bir şekilde planlamak önemlidir. Yüksek miktarda protein içeren bir öğün yerine protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağları içeren dengeli bir diyet tercih edilebilir. Bu düzenli beslenme alışkanlığı, zamanla protein değerlerini normal seviyelere çekmeye yardımcı olabilir. Uzman bir sağlık profesyoneli ile görüşmek ve kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak da bu süreçte faydalı olabilir.
HABER MERKEZİ
