Bazen yeterince nefes alamadığınızı hissediyor olabilirsiniz. Derin ve rahat bir nefes almak için açık havada bulunsanız, yaşam alanlarınızı havalandırsanız da, yeterli olmayabilir İşte o ürünler...
1 ZERDEÇAL
Akciğeri temizleyen besinler C vitamini ve karotenoid bakımından zengin olan besinlerdir. Elma, yeşil çay, zerdeçal, sarımsak, soğan, biber, balkabağı, kekik, zencefil, siyah fasulye, mercimek, pazı ve yeşil sebzeler akciğerleri temizleyen besinler arasında yer alıyor.
2 ELMA
Yapılan araştırmalar sonucunda, haftada 5 veya daha fazla elma tüketen bireylerin tüketmeyenlere oranla çok daha iyi akciğer fonksiyonlarına sahip olduğunu gözlemlendi. Bu miktarda elma tüketimi KOAH’tan ve akciğer kanserinden de korunmanıza yardımcı olabilir. Bu da elmanın içerdiği yüksek miktarda flavonoid antioksidan ve C vitamini ile ilişkilendiriliyor.
3 YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, içeriğindeki C ve B vitaminleri, magnezyum, potasyum, florür gibi minerallere son derece zengin bir ürün. Akciğere olumlu etkisiyle bilinen kateşin içeren yeşil çay, düzenli tüketildiğinde akciğerde doku sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.
4 KEKİK
Antispazmodik, antimikrobiyal ve balgam söktürücü olan uçucu yağlar açısından zengin olan Kekik, mukusun dışarı atılması ve nefes darlığının giderilmesindeki etkinliğiyle öne çıkıyor. Bu özellikleriyle kekik, akciğerlerin iyileşmesine de yardımcı oluyor.
5 YEŞİL SEBZELER
Ispanak ve lahana gibi yeşillikler, zengin birer karotenoid, demir, potasyum, kalsiyum ve vitamin kaynağı olarak biliniyor. Bu besinler, akciğer iltihabını azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antioksidan etkilere sahip olduğundan ciğerlerinizin temizliğinde önemli rol oynuyor.
